男的，33，在互联网搬砖，熬夜多，咖啡一上来手就想找烟，偏偏现在卡在第三个月，前两个月还行，最近整个人烦躁到爆，开会容易上火，晚上做梦都在点烟，嘴里老觉得空空的。贴过尼古丁贴、吃过口香糖，刚开始有用，现在像失效了。听说第三个月是复吸高发期，真的吗？有没有过来人教教我这坎怎么扛过去，尤其是工位旁边同事还抽的那种环境下，怎么不被勾起来。别说我意志力差，我就想稳稳过这一阵子，实在有点顶不住了。先谢了。
第三个月戒烟真顶不住了咋办
男的，33，在互联网搬砖，熬夜多，咖啡一上来手就想找烟，偏偏现在卡在第三个月，前两个月还行，最近整个人烦躁到爆，开会容易上火，晚上做梦都在点烟，嘴里老觉得空空的。贴过尼古丁贴、吃过口香糖，刚开始有用，现在像失效了。听说第三个月是复吸高发期，真的吗？有没有过来人教教我这坎怎么扛过去，尤其是工位旁边同事还抽的那种环境下，怎么不被勾起来。别说我意志力差，我就想稳稳过这一阵子，实在有点顶不住了。先谢了。
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三个月确实是最难的坎，网上说的复吸高发期不骗人。前俩月你靠的是“怕”撑着，怕白熬了怕前功尽弃，到了第三个月身体里的尼古丁早就清干净了，但脑子还在给你递烟，这时候靠的全是“气”在扛。
我当年是在工地项目部熬过来的，一屋子人全抽，就我一个不抽，烟味浓得跟毒气室似的，我桌子上常备一包五块钱的槟榔，不是嚼，是含在嘴里，配上一大杯冰水，嘴里又麻又凉，那股子想点烟的劲儿压得下去。另外你工位隔壁那个抽烟的同事，你盯他几天就能发现，抽烟这事儿其实特别没意思，起身、摸烟、点火、吸两口、掐掉，平均一根烟不到两分钟，你还是该干嘛干嘛，真正让人惦记的不是烟味，是你太闲了。开会容易上火那阵子，我兜里揣了个握力器，手痒了捏两下，感觉整个人稳当多了。
还有一个偏方，晚上做梦点烟的那种，睡前把屋里窗户开条缝透点凉气，被子裹严实点，触觉上没那种闷热感，烟瘾会淡很多。反正熬过了第四个月，你会突然发现自己好像忘了这事儿，让朋友递根烟给你，你吸一口觉得呛得慌，那时候就算真戒成了。仅供参考，兄弟，你这岁数和工位环境熬过去就是质变。
我当时第三个月也梦见自己点烟，醒了手都在抖。那阵子工位隔壁俩哥们儿抽烟，我直接把耳机调到最大声，午休跑去楼下绕两圈，回来再喝杯黑咖啡压压。硬扛了快一个月，现在都不犯了。
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