男，26岁，身高170出头，家里人老拿我和表哥比，他182…心里有点膈应。最近刷到说拉伸+增肌+补维D钙能刺激生长板，还看到高跟增高鞋垫之类的，我有点动心但怕弄巧成拙。
那啥，成年人骨缝不是都闭合了吗？我看人家说睡眠好了还能返长1-2cm，是真的吗，还是只是白天身高回弹？另外健身深蹲硬拉会不会把身高“压”没了？
预算不多，主要想靠运动和作息调整，如果真有靠谱的方法求指路，别上来就喷哈，理性讨论，先谢了。
成年后还能再长高吗？在线等
男，26岁，身高170出头，家里人老拿我和表哥比，他182…心里有点膈应。最近刷到说拉伸+增肌+补维D钙能刺激生长板，还看到高跟增高鞋垫之类的，我有点动心但怕弄巧成拙。 那啥，成年人骨缝不是都闭合了吗？我看人家说睡眠好了还能返长1-2cm，是真的吗，还是只是白天身高回弹？另外健身深蹲硬拉会不会把身高“压”没了？ 预算不多，主要想靠运动和作息调整，如果真有靠谱的方法求指路，别上来就喷哈，理性讨论，先谢了。
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我23岁那会儿也试过，拉伸加深蹲硬拉练了半年，晚上死命补觉睡够九小时，还买了瓶维D钙片。结果身高没变，倒是腰酸的毛病没了，后来去医院拍片子医生说缝早闭了。健身不会把人压矮，除非你每天负重太夸张伤到椎间盘。
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