三高临界值要不要立刻吃药啊

男，34，最近体检医生说我血压、血脂、空腹血糖都卡在临界线上，啥“轻度异常未达诊断标准”。我平时应酬多点外卖，啤酒也喝，但也不是每天造。医生就一句“先生活方式干预”，但我看网上有人说拖着不吃药容易拖成真三高，也有人说一吃药就要吃一辈子。我现在有点慌，不知道该不该先把药上了，还是狠心管住嘴迈开腿再观察三个月？

有无类似经历的兄弟，临界值阶段你们是怎么做的，后悔吗？我早晚监测需要到啥频率，饮食具体怎么控，像红曲、大蒜素这些保健品到底有用没？轻喷，真的有点纠结。先谢。