兄弟们,真心求教。
我今年36,这两年肚子肉眼可见的起来了,以前的裤子基本都穿不上,腰围从32直接飙到36。之前也不是很在意,但上个月体检blood pressure有点高,医生说让我注意饮食和运动。
运动这块我知道得动起来,但饮食我是真不知道咋整。老婆做饭口味偏重,我自己也爱吃肉,应酬又多,基本每周至少两三次要陪客户吃饭喝酒。
网上看了好多说法,有说要戒碳水的,有说少食多餐的,还有说晚上不吃主食的,我现在完全懵了不知道听谁的。而且我工作性质决定了中午基本都在外面吃,很难像那些健身博主一样自己准备便当啥的。
想问问各位有没有实际操作过的,那种适合上班族、应酬又多的饮食管理方法?不求快速见效,就是能稳住别再胖下去就行。
先谢了!