兄弟们，我这腰肌劳损半年了，之前医生说让我静养，但我本来就有跑步习惯，一周至少四五次那种。现在不跑感觉整个人都废了，体重也涨了快10斤。
最近腰倒是不怎么疼了，就偶尔弯腰会有点紧绷感。我就想问问，这种情况能不能恢复跑步？还是说得彻底养好才行？我看网上有人说可以慢跑，也有人说跑步震动大对腰不好，搞得我也不知道该信谁的。
如果能跑的话，有啥注意事项吗？速度、距离这些要控制到什么程度？真不想就这么废掉啊……
兄弟们，我这腰肌劳损半年了，之前医生说让我静养，但我本来就有跑步习惯，一周至少四五次那种。现在不跑感觉整个人都废了，体重也涨了快10斤。 最近腰倒是不怎么疼了，就偶尔弯腰会有点紧绷感。我就想问问，这种情况能不能恢复跑步？还是说得彻底养好才行？我看网上有人说可以慢跑，也有人说跑步震动大对腰不好，搞得我也不知道该信谁的。 如果能跑的话，有啥注意事项吗？速度、距离这些要控制到什么程度？真不想就这么废掉啊……
兄弟们，我这腰肌劳损半年了，之前医生说让我静养，但我本来就有跑步习惯，一周至少四五次那种。现在不跑感觉整个人都废了，体重也涨了快10斤。
最近腰倒是不怎么疼了，就偶尔弯腰会有点紧绷感。我就想问问，这种情况能不能恢复跑步？还是说得彻底养好才行？我看网上有人说可以慢跑，也有人说跑步震动大对腰不好，搞得我也不知道该信谁的。
如果能跑的话，有啥注意事项吗？速度、距离这些要控制到什么程度？真不想就这么废掉啊……