兄弟们，上周单位体检，报告出来说我维生素D偏低，医生建议我吃点补剂。
我自己也没啥感觉，就是偶尔觉得累，但我觉得是加班熬的。医生说维D低了容易骨质疏松啥的，还影响免疫力。
但我回来搜了一圈，有人说正常晒太阳就够了，根本不用吃那些保健品，吃多了反而有副作用。也有人说现在大家都缺，长期补没毛病。
我现在就是不知道到底该不该买那个维D的补剂吃，如果吃的话是不是得一直吃？还是说补一阵子就行了？那种几十块钱一瓶的行不行，还是得买贵的？
有懂的老哥说说吗，轻喷哈
体检说维D缺乏，医生让我补，但我看网上说男的不用特意补？
兄弟们，上周单位体检，报告出来说我维生素D偏低，医生建议我吃点补剂。 我自己也没啥感觉，就是偶尔觉得累，但我觉得是加班熬的。医生说维D低了容易骨质疏松啥的，还影响免疫力。 但我回来搜了一圈，有人说正常晒太阳就够了，根本不用吃那些保健品，吃多了反而有副作用。也有人说现在大家都缺，长期补没毛病。 我现在就是不知道到底该不该买那个维D的补剂吃，如果吃的话是不是得一直吃？还是说补一阵子就行了？那种几十块钱一瓶的行不行，还是得买贵的？ 有懂的老哥说说吗，轻喷哈
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我之前体检也被查出维D偏低，医生也是建议补点，后来我就买了几十块钱那种普通维生素D3补剂吃了两三个月。说实话，确实感觉精神状态有点改善，偶尔加班也没那么累。朋友跟我说过男生晒晒太阳一般就够了，但光靠晒我家楼下那点日照根本不够，尤其北方冬天更别想。补剂也不是得一直吃，可以没事儿复查一下，数值正常后就停着。副作用一般是你吃得过量，平时那个剂量都还好。不过要买正规品牌，我之前是在药店买，淘宝几十块的感觉靠谱点。总之，看你生活习惯了，懒得晒太阳或者冬天的，补补挺实际的。仅供参考哈。
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