体检说维D缺乏，医生让我补，但我看网上说男的不用特意补？

兄弟们，上周单位体检，报告出来说我维生素D偏低，医生建议我吃点补剂。

我自己也没啥感觉，就是偶尔觉得累，但我觉得是加班熬的。医生说维D低了容易骨质疏松啥的，还影响免疫力。

但我回来搜了一圈，有人说正常晒太阳就够了，根本不用吃那些保健品，吃多了反而有副作用。也有人说现在大家都缺，长期补没毛病。

我现在就是不知道到底该不该买那个维D的补剂吃，如果吃的话是不是得一直吃？还是说补一阵子就行了？那种几十块钱一瓶的行不行，还是得买贵的？

有懂的老哥说说吗，轻喷哈