不会喝酒的职场小白，咋挡酒不得罪人

各位大佬救命，我是刚入职半年的萌新，真不会喝，啤酒两杯就脸红心跳那种，但是部门老是有饭局，领导、客户都在，大家一碰杯就看我。我嘴笨，又怕说错话显得不合群，上次硬着头皮喝完回去吐到怀疑人生……

有没有那种不太惹眼的挡酒法子？比如用茶代酒、提前说在吃药会不会很掉链子？或者有没有什么敬酒顺序、说辞模版，既礼貌又不至于把自己灌趴下的。我是真的小白，别说我玻璃心，主要是怕耽误工作还丢人。在线等，先谢！