各位，我男，30，最近一个月因为工作上连着几个项目砸手里了，晚上脑子停不下来，越想越慌，基本两三点才迷糊一下，凌晨五点又醒。白天像断电，开会老走神，心口还偶尔发紧。身边人说先吃点褪黑素、跑跑步就好，我看有人说直接去心理科做个评估更靠谱，但也有人劝别小题大做。说实话我有点怕贴“看心理医生”的标签，单位里流言传得快。
想问下有类似经历的兄弟们，真到这种程度是不是该去医院？去的话挂精神科还是心理咨询？费用大概多少，一次能解决点问题吗，还是要长期？我现在既想快点睡着，又担心越折腾越焦虑。轻喷，真心求个方向，先谢了。