在线等！腰肌劳损没忍住去跑步，现在腰更难受了是加重了吗

真是手贱，明知道自己有腰肌劳损，昨天看天气好没忍住去跑了3公里，配速也不快就是慢跑，结果今天早上起来腰那叫一个酸胀，比之前还明显，这正常吗？是不是我不该跑步啊，还是说跑步姿势不对？有没有同样腰肌劳损还在跑的，传授下经验😭

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