小白来问下…昨晚练深蹲和硬拉，动作自认还行，今天早上起床腰一阵钝疼，往前弯更明显，打喷嚏像被戳了一下，躺着还好，坐久了站起来更酸，按压脊柱旁边有点痛点。听说这种是椎间盘突出了？我现在要不要立刻去拍片，核磁还是X光啊，还是先冰敷热敷？要不要完全卧床不动？有点慌，怕越拖越严重。轻喷，求有经验的兄弟姐妹指路，先谢🙏
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