维生素D到底要不要天天吃？感觉有点懵

之前体检报告出来说维生素D偏低，医生让我补一补，就买了那种软胶囊吃了三个月。

后来复查倒是上来了，但我就不知道现在还要不要继续吃？网上有人说男的要一直补，也有说够了就停不然会中毒啥的。

我现在就是偶尔想起来吃一颗，有时候又断几天，这样行不行啊？还是说得像吃饭一样天天来？

主要是不知道长期吃会不会有啥副作用，那啥，就感觉这玩意儿不像钙片那么明确……大家都咋处理的？