上个月公司体检，报告显示维生素D偏低，数值好像是18还是多少来着（忘了具体了）。体检中心的医生建议我买补剂吃，说现代人普遍缺，尤其是天天坐办公室晒不到太阳的。
我就去药店买了一瓶，吃了快一个月了。但前两天刷到篇文章说维生素D不能瞎补，补多了对肾不好，而且男的其实没必要长期吃，不像女的需要预防骨质疏松啥的。
现在就有点懵，到底该不该继续吃？我今年32，平时确实很少出门，周末基本宅家，也不爱运动。如果真的要补，是吃一阵子停一阵子，还是说可以一直吃？剂量方面有啥讲究吗？
怕吃出问题，但又怕体检指标一直低也不行。有懂的老哥说说吗，感谢